iPhoneの時計の機能

AppleWatchをつけて睡眠管理をしているが、今頃気が付いたが、iPhoneの標準の時計アプリには｢ベッドタイム」という設定がある。ここで､就寝したい時刻、起床したい時刻をしていしておくと、その少し前にアラートが優しく鳴る。

｢オプション」でいくつかの設定が出来、起床時の音楽が選べるのだが､これがなかなか心地よい。

規則正しく睡眠をとるようにするだけで､良好な睡眠が得られることに最近気が付いた。それが心拍数にどう影響をするか､あと2週間実験すれば分かるだろう。