糖質制限ダイエット

1年以上前に実行した糖質制限ダイエット、前にも書いたかも知れないが，効果絶大。殆どリバウンドということもない。これについての医者の記事があったのでご紹介。いつも読んでいるダイヤモンドオンラインの記事だ。この2ヶ月くらい前から、というか京都にたびたび出かけて，おいしいものを沢山食べて，やや体重が１〜２Kg太ってしまったので、再び，｢チェロの日｣目指して、あと2Kg減量しようと思った。

再び、ご飯、パンを一定期間食べないことにした。間食もせず、2日間でとりあえず800g減量。苦労しないでやせられる。ちなみに、今日の夕食は、大根、油揚げ、豆腐の味噌汁。高野豆腐と油揚げ、ほうれん草の卵とじ。豚ロース、とアジのフライとキャベツの千切り。それに野菜炒め。おなかはいっぱいになるはず。２Kg減量したら、夕ご飯の時にご飯を軽く一膳、昼に麺類、朝は、野菜ジュースにグラノーラ、といういつものパターンに戻す予定。