へたっぴセロ弾きの雑記帳

初夏の京都

２つの定期演奏会が終わったので久しぶりに京都で骨休め。 今日は気温30度超え、京都の街を歩く外国人は皆半袖半ズボンだ。こうなってくると納涼床である。葵祭が終わったばかりなのでそれほど混雑していない。

高瀬川にそろそろ蛍が見つかっても良いのだが、昨年改修工事をしたせいか見当たらない。

定演終了

半年ほどの練習の成果をお聴かせする演奏会、ほぼ無事に終了しました。まぁまぁ練習したのでほぼ楽しく演奏出来ました。
打ち上げ会は、鎌倉芸術館前のカフェでビュッフェ形式で飲み放題。餃子やローストビーフ、サーモンサラダ、鶏レバー、麻婆豆腐、ピザ、ケーキ各種にメロン、スイカなどなど、なかなか楽しめました。カロリー制限をしている私ですが、この食事だけで950ｋカロリー(ジュースやケーキ、果物の分は別物として計算外）、食べ過ぎです。

あすけんの成果

1ヶ月前から栄養管理ソフト「あすけん」（AI管理栄養士）にしたがって、毎日3食と間食などの全記録を付けチェックしてきた結果。この1ヶ月で2Kgほどの減量に成功。目標まであと2〜300ｇ。分かったことは、炭水化物ダイエットとかではなくて､栄養バランスが大切だと言うこと。3度の食事も以前に比べて遙かにしっかり食べているのに、減量できたのがその証拠。

それとAppleWatch効果で、しっかり運動（と言うほどでもなく毎日30分歩くだけ）出来たのも大きい。

懐かしい音楽仲間

この3日間、十数年振りの方々を中心にAPA仲間で室内楽のお楽しみ会が開催中。寝るのは朝3時ごろ、起きている限り弾き続ける。見た目はお互いに変わりがないとか言ってるけど皆リタイア組。3ヶ所に分かれて様々な曲を弾き倒している。

おいしいパン

川口の孫宅訪問の帰りに､王子駅近くのパン屋さんで買い物。王子には､おいしい蕎麦屋、パン屋があって、2月に王子稲荷神社に奴凧を買いに行って以来2度目の訪問。パン屋さんの名前は、Loin Montagne ロワン・モンターニュ。この写真は､菓子パン人気NO.1のクッキーショコラ。

打ち上げ会

 第５回定期演奏会も無事？終了。中華料理屋で打ち上げ会。あんまり飲まないだろうとの見込みで飲み放題オプションは付けなかったら、飲むわ飲むわ。なので、私は遠慮して､ジンジャエール２杯のみ。（摂取カロリー1200K以上で朝の計量で0.5Kg増量。）

明日は本番

畑仕事と栄養管理に追われているうちについに明日は本番。練習の録音を聴きながらスコアを確認。
う〜ん、チェロパートが崩壊してる・・

おいしい練習会

午前中オケの練習が終わってから､1時間運転して､高級住宅街の素晴らしい邸宅でのチェロアンサンブルの練習会。サンドイッチだの和菓子だのチョコレートケーキだのを素敵な器で戴いて､もう練習どころではありません(^^;)　久しぶりに贅沢な気分でチェロを弾きました。2時間くらい練習して録音し、あとは楽器をお互いにとっかえひっかえ試し弾きしたり、もう練習はいいや気分。

畑準備OK

天気の良い日が続いて，チェロの練習がはかどらない。畑の通路が完成、というか、区割りができあがった。今、あるのは、スイカ、トウモロコシ、里芋、絹さや、スナップエンドウ、レタス数種類、ほうれん草、キュウリ、トマト、アスパラガス、生姜、春菊、九条ネギ、大根、長ネギ、落花生、ズッキーニ・・

さて、いよいよチェロさらうぞ。

朝食

昨日の朝食は、これ。ほぼ良いと思われるがiPhoneで愛用の栄養管理ソフト「あすけん」（専属のAI栄養士みたいなもの）によれば、どうしてもタンパク質が不足気味。そこで、シリアルを変えてみた。ずっとカルビーのフルグラ(多分日本で1番売れているシリアルだろう）を使ってきたが，どうも甘すぎる気がする。

畑日和

午前中はチェロの練習しようと思っていたけど，ついつい畑が気になり、元肥を入れマルチをしてトウモロコシの種を植える。ちょっとの筈が２時間、頭がクラクラしてきたので終了(^^;)

iPad miniの利用法

ただ今スピッカートの練習中。私の苦手の奏法なので奏法の本を読みながら練習。小さな本なので活字が小さく難しい理屈が書いてあると何でも良いから実際に音に出して試したい。そんなとき、カメラでスキャンした本を譜面台に乗せたiPad miniで見ながら弾いてみる。文字は拡大すれば良いし、miniは小さくて軽いので譜面台に乗せても場所は取らないし不安定にはならない。